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Marathon, Ratgeber von Hal Higdon
Jetzt vollständig aktualisiert und überarbeitet, hat diese neue Ausgabe des langjährigen Marathon-Trainingsleitfadens mehr als eine halbe Million Menschen dabei geholfen, ihre Ziele zu erreichen. "Marathon: Der ultimative Trainingsleitfaden" gehört aus vielen Gründen zu den meistverkauften Laufbüchern aller Zeiten, aber vor allem aus einem: Es funktioniert. Das Marathonlaufen hat sich in den sieben Jahren seit der vierten Auflage verändert; es gibt mehr Läufer als je zuvor, die Beliebtheit von Halbmarathons ist enorm gewachsen, und die Richtlinien für optimale Erholung und Ernährungspraktiken haben sich geändert. Diese überarbeitete fünfte Auflage enthält ein neues Kapitel über Ultramarathons sowie Material zu Erholungstechniken, mehrere neue Trainingsprogramme und Ratschläge, wie man ein Boston-Qualifikationsrennen gewinnen und seine persönliche Bestzeit verbessern kann. Im Kern bleibt Hal Higdons klare und wesentliche Information zur Verletzungsprävention, zum Training und zur Ernährung. "Marathon" entmystifiziert das Marathon-Erlebnis und ermöglicht es jedem Läufer, Höchstleistungen ohne Angst oder Schmerz zu erreichen, indem es das Rätselraten beim Marathontraining beseitigt, egal ob es sich um den ersten oder den fünfzigsten handelt. Mit Higdons umfassendem Ansatz und erprobten Methoden wird jeder Läufer lernen, wie er sein Training optimieren und seine Marathonziele erreichen kann.
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Hal Straus, Ratgeber von Jerold J. Kreisman, Hal Straus
Der Ratgeber "Ich hasse dich - lass mich nicht allein" von Hal Straus ist die überarbeitete und erweiterte dritte Auflage eines bewährten Leitfadens zur Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPD). Dieses Buch bietet umfassende Einblicke in die komplexen neurobiologischen, genetischen und entwicklungsbedingten Ursachen von BPD und beleuchtet die Verbindungen zu anderen psychischen Erkrankungen wie Substanzmissbrauch und posttraumatischer Belastungsstörung. Die Autoren kombinieren aktuelle Forschungsergebnisse mit praktischen Ratschlägen, die sowohl für Betroffene als auch für deren Angehörige von unschätzbarem Wert sind. Die leicht verständlichen Werkzeuge und Strategien helfen dabei, die Kommunikation und Unterstützung für Menschen mit BPD zu verbessern. Diese Ressource ist nicht nur für Betroffene, sondern auch für Fachleute und Studierende im Bereich Psychologie von Bedeutung.
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Enya, Ratgeber von Hal Leonard Publishing CorporationDer Ratgeber "Enya" von Hal Leonard bietet eine umfassende Sammlung von Informationen und Einblicken in die Musik und das Schaffen der renommierten Künstlerin Enya. Mit einem Fokus auf Freizeit und Reisen ist dieses Buch eine wertvolle Ressource für Fans und Interessierte, die mehr über die Hintergründe und die Inspirationen hinter Enyas einzigartigem Stil erfahren möchten. Auf 63 Seiten werden verschiedene Aspekte ihrer Musik beleuchtet, einschliesslich der bekanntesten Titel wie "Astra Et Luna", "Echoes In Rain" und "So I Could Find My Way". Das Taschenbuchformat macht es einfach, das Buch überallhin mitzunehmen, um jederzeit in die Welt von Enya einzutauchen. Die englischsprachige Ausgabe ist ideal für Leser, die sich für die Verbindung von Musik und Reisen interessieren und die emotionale Tiefe von Enyas Werken erkunden möchten.31,50 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Metallica, Ratgeber von Hal Leonard Europe LimitedDas Buch "Metallica" von Music Sales bietet eine umfassende Analyse und Betrachtung der ikonischen Band Metallica, die seit den 1980er Jahren die Rock- und Metal-Szene prägt. Es behandelt zentrale Songs wie "Fight Fire with Fire", "Ride the Lightning" und "For Whom the Bell Tolls" und beleuchtet deren musikalische und kulturelle Bedeutung. Die Auswahl an Titeln spiegelt die Vielfalt und den Einfluss der Band wider, die mit Hits wie "Fade to Black" und "Creeping Death" Generationen von Musikliebhabenden begeistert hat. Mit einem festen Einband und einer Breite von 228 mm sowie einer Höhe von 15 mm ist dieses Fachbuch nicht nur informativ, sondern auch ansprechend gestaltet. Es richtet sich an Leser, die sich für Kunst, Musik und Design interessieren und mehr über die Entwicklung und den Stil von Metallica erfahren möchten. Verfasst in englischer Sprache, bietet das Buch einen tiefen Einblick in die kreative Welt der Band und ist eine wertvolle Ressource für Fans und Musikinteressierte.28,99 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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How To Improvise, Ratgeber von Hal Crook"How to improvise" von Hal Crook ist ein umfassender Ratgeber, der sich mit den essenziellen Schritten zur Beherrschung der Improvisation beschäftigt. Der Autor verfolgt einen einzigartigen Ansatz, der sich auf das Erlernen von Fähigkeiten konzentriert, indem er jeden Aspekt der Improvisation einzeln behandelt. Dies umfasst Disziplin, Technik, Kreativität und musikalische Intuition. Das Buch bietet klare Erklärungen und schriftliche musikalische Beispiele, die durch empfohlene Übungen ergänzt werden. Ein anpassbarer Übungsplan ermöglicht es den Leserinnen und Lesern, ihre eigene Lernroutine zu gestalten. Seit 1988 wird dieses Werk erfolgreich im Performance Studies Department der Berklee College of Music verwendet und hat sich als wertvolle Ressource für das Verständnis und die Praxis der Jazzimprovisation etabliert.46,50 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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The Real Book, Ratgeber von Hal Leonard CorporationDie Real Books sind die meistverkauften Jazzbücher aller Zeiten. Seit den 1970er Jahren vertrauen Musiker auf diese Bände, um jede Aufführung, Nacht für Nacht, zu meistern. Das Problem ist, dass die Bücher illegal produziert und verteilt wurden, ohne dass Urheberrechte oder Tantiemen an die Meisterkomponisten gezahlt wurden, die diese musikalischen Kanons geschaffen haben. Hal Leonard ist sehr stolz darauf, die ersten legitimen und legalen Ausgaben dieser Bücher zu präsentieren, die jemals produziert wurden. Sie und Ihre Kunden werden den Unterschied nicht einmal bemerken; die Cover sehen gleich aus, die Notenbilder sind identisch, die Songliste ist nahezu identisch, und der Preis bleibt fair, selbst bei einem Musikergehalt! Aber jeder gewissenhafte Musiker und Musikladenbesitzer wird zu schätzen wissen, dass diese Bücher jetzt legal und ethisch produziert werden, was den Songwritern zugutekommt, denen wir einige der grossartigsten Musik verdanken, die je geschrieben wurde! Diese Sammlung enthält 400 Songs, darunter: Air Mail Special, Birdland, Bye Bye Blackbird, Caravan, Doxy, Fly Me to the Moon (In Other Words), Georgia, Girl Talk, In Walked Bud, I Remember You, I Thought About You, The Jody Grind, Just the Way You Are, Killer Joe, Little Sunflower, Mercy, Mercy, Mercy, Moanin', The Nearness of You, Now's the Time, Old Devil Moon, Phase Dance, St. Thomas, Speak Low, Stardust, Tangerine, Tenor Madness, Watch What Happens, Whisper Not, Willow Weep for Me, Yardbird Suite und mehr.61,99 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
Das grosse Buch vom Marathon, Ratgeber von Hubert Beck
Marathon - auch 42 km beginnen mit einem Schritt. Er ist die Königsdisziplin der Läufer: der Marathon - 42,195 Kilometer mit exakter Zeitmessung. Eine Distanz, auf die sich die Sportler monatelang vorbereiten. Doch wie sieht das optimale Marathontraining aus? Wann muss ich beginnen und wie kann ich die Trainingsreize so variieren, dass sich meine Leistungsfähigkeit steigert? Hubert Beck, erfahrener Marathonläufer, Trailrunner und Ultra-Marathon-Finisher, zeigt in seinem Ratgeber, wie aus Joggern Marathonis werden und wie erfahrene Läufer ihr Training auf das nächste Level heben können. Das bewährte Standardwerk für Ihr Marathon-Training: Standardwerk mit bisher über 70.000 verkauften Exemplaren. Systematisches Lauftraining für alle Leistungsgruppen und Laufdistanzen (10 km, Halbmarathon und Marathon) inklusive Krafttraining, Ausdauertraining, Training mit Pulskontrolle und Stretching. Trainingspläne, Tipps für Ausrüstung und Laufkleidung sowie wichtige Hinweise zur Ernährung für Langstreckenläufer. Erweiterte Neuauflage mit Einführung in das Mentaltraining für Läufer. Motivierende Interviews mit Stars der Marathon-Szene und Wettkampfkalender mit allen grossen Marathon-Veranstaltungen. Ihr Trainingsbuch für die optimale Marathon-Vorbereitung. Das erprobte Trainingskonzept von Hubert Beck ist modular und ganzheitlich aufgebaut. Es umfasst alle wichtigen Bausteine eines erfolgreichen Trainings: von Muskelaufbau und Superkompensation über Dehnungsübungen bis hin zu Ernährung, Fettverbrennung und Gewichtsreduzierung durch Laufen. Der Weg für Anfänger und Lauf-Fans führt dabei über 10-km Läufe zum Halbmarathon. Erfahrenere Läufer lernen, wie sie sich am besten auf einen Marathon vorbereiten und Leistungssportler erfahren, wie sie ihr Training optimieren können.
26,00 €*
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Greatest Love Songs, Ratgeber von Hal Leonard Publishing Corporation
Das Buch "Disney Greatest Love Songs" bietet eine Sammlung von 20 zeitlosen Liebesliedern, die aus den bekanntesten Disney-Filmen stammen. Diese Lieder sind nicht nur musikalische Meisterwerke, sondern auch emotionale Begleiter, die die Herzen vieler Menschen berührt haben. Die Auswahl umfasst Klassiker wie "Can You Feel The Love Tonight" aus "Der König der Löwen" und "A Whole New World" aus "Aladdin", die sowohl nostalgische Erinnerungen wecken als auch neue Generationen von Zuhörenden ansprechen. Jedes Lied ist sorgfältig ausgewählt und spiegelt die Magie und Romantik wider, die Disney-Filme auszeichnen. Das Buch ist in englischer Sprache verfasst und eignet sich sowohl für Disney-Fans als auch für Musikliebhaber, die die Schönheit dieser Melodien schätzen möchten. Mit einem stabilen Einband und einer ansprechenden Gestaltung ist es ein ideales Geschenk oder eine wertvolle Ergänzung für jede Musiksammlung.
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Marathon, Ratgeber von Hal HigdonJetzt vollständig aktualisiert und überarbeitet, hat diese neue Ausgabe des langjährigen Marathon-Trainingsleitfadens mehr als eine halbe Million Menschen dabei geholfen, ihre Ziele zu erreichen. "Marathon: Der ultimative Trainingsleitfaden" gehört aus vielen Gründen zu den meistverkauften Laufbüchern aller Zeiten, aber vor allem aus einem: Es funktioniert. Das Marathonlaufen hat sich in den sieben Jahren seit der vierten Auflage verändert; es gibt mehr Läufer als je zuvor, die Beliebtheit von Halbmarathons ist enorm gewachsen, und die Richtlinien für optimale Erholung und Ernährungspraktiken haben sich geändert. Diese überarbeitete fünfte Auflage enthält ein neues Kapitel über Ultramarathons sowie Material zu Erholungstechniken, mehrere neue Trainingsprogramme und Ratschläge, wie man ein Boston-Qualifikationsrennen gewinnen und seine persönliche Bestzeit verbessern kann. Im Kern bleibt Hal Higdons klare und wesentliche Information zur Verletzungsprävention, zum Training und zur Ernährung. "Marathon" entmystifiziert das Marathon-Erlebnis und ermöglicht es jedem Läufer, Höchstleistungen ohne Angst oder Schmerz zu erreichen, indem es das Rätselraten beim Marathontraining beseitigt, egal ob es sich um den ersten oder den fünfzigsten handelt. Mit Higdons umfassendem Ansatz und erprobten Methoden wird jeder Läufer lernen, wie er sein Training optimieren und seine Marathonziele erreichen kann.25,93 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Hal Straus, Ratgeber von Jerold J. Kreisman, Hal StrausDer Ratgeber "Ich hasse dich - lass mich nicht allein" von Hal Straus ist die überarbeitete und erweiterte dritte Auflage eines bewährten Leitfadens zur Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPD). Dieses Buch bietet umfassende Einblicke in die komplexen neurobiologischen, genetischen und entwicklungsbedingten Ursachen von BPD und beleuchtet die Verbindungen zu anderen psychischen Erkrankungen wie Substanzmissbrauch und posttraumatischer Belastungsstörung. Die Autoren kombinieren aktuelle Forschungsergebnisse mit praktischen Ratschlägen, die sowohl für Betroffene als auch für deren Angehörige von unschätzbarem Wert sind. Die leicht verständlichen Werkzeuge und Strategien helfen dabei, die Kommunikation und Unterstützung für Menschen mit BPD zu verbessern. Diese Ressource ist nicht nur für Betroffene, sondern auch für Fachleute und Studierende im Bereich Psychologie von Bedeutung.32,05 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Enya, Ratgeber von Hal Leonard Publishing CorporationDer Ratgeber "Enya" von Hal Leonard bietet eine umfassende Sammlung von Informationen und Einblicken in die Musik und das Schaffen der renommierten Künstlerin Enya. Mit einem Fokus auf Freizeit und Reisen ist dieses Buch eine wertvolle Ressource für Fans und Interessierte, die mehr über die Hintergründe und die Inspirationen hinter Enyas einzigartigem Stil erfahren möchten. Auf 63 Seiten werden verschiedene Aspekte ihrer Musik beleuchtet, einschliesslich der bekanntesten Titel wie "Astra Et Luna", "Echoes In Rain" und "So I Could Find My Way". Das Taschenbuchformat macht es einfach, das Buch überallhin mitzunehmen, um jederzeit in die Welt von Enya einzutauchen. Die englischsprachige Ausgabe ist ideal für Leser, die sich für die Verbindung von Musik und Reisen interessieren und die emotionale Tiefe von Enyas Werken erkunden möchten.31,50 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Metallica, Ratgeber von Hal Leonard Europe LimitedDas Buch "Metallica" von Music Sales bietet eine umfassende Analyse und Betrachtung der ikonischen Band Metallica, die seit den 1980er Jahren die Rock- und Metal-Szene prägt. Es behandelt zentrale Songs wie "Fight Fire with Fire", "Ride the Lightning" und "For Whom the Bell Tolls" und beleuchtet deren musikalische und kulturelle Bedeutung. Die Auswahl an Titeln spiegelt die Vielfalt und den Einfluss der Band wider, die mit Hits wie "Fade to Black" und "Creeping Death" Generationen von Musikliebhabenden begeistert hat. Mit einem festen Einband und einer Breite von 228 mm sowie einer Höhe von 15 mm ist dieses Fachbuch nicht nur informativ, sondern auch ansprechend gestaltet. Es richtet sich an Leser, die sich für Kunst, Musik und Design interessieren und mehr über die Entwicklung und den Stil von Metallica erfahren möchten. Verfasst in englischer Sprache, bietet das Buch einen tiefen Einblick in die kreative Welt der Band und ist eine wertvolle Ressource für Fans und Musikinteressierte.28,99 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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How To Improvise, Ratgeber von Hal Crook"How to improvise" von Hal Crook ist ein umfassender Ratgeber, der sich mit den essenziellen Schritten zur Beherrschung der Improvisation beschäftigt. Der Autor verfolgt einen einzigartigen Ansatz, der sich auf das Erlernen von Fähigkeiten konzentriert, indem er jeden Aspekt der Improvisation einzeln behandelt. Dies umfasst Disziplin, Technik, Kreativität und musikalische Intuition. Das Buch bietet klare Erklärungen und schriftliche musikalische Beispiele, die durch empfohlene Übungen ergänzt werden. Ein anpassbarer Übungsplan ermöglicht es den Leserinnen und Lesern, ihre eigene Lernroutine zu gestalten. Seit 1988 wird dieses Werk erfolgreich im Performance Studies Department der Berklee College of Music verwendet und hat sich als wertvolle Ressource für das Verständnis und die Praxis der Jazzimprovisation etabliert.46,50 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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The Real Book, Ratgeber von Hal Leonard CorporationDie Real Books sind die meistverkauften Jazzbücher aller Zeiten. Seit den 1970er Jahren vertrauen Musiker auf diese Bände, um jede Aufführung, Nacht für Nacht, zu meistern. Das Problem ist, dass die Bücher illegal produziert und verteilt wurden, ohne dass Urheberrechte oder Tantiemen an die Meisterkomponisten gezahlt wurden, die diese musikalischen Kanons geschaffen haben. Hal Leonard ist sehr stolz darauf, die ersten legitimen und legalen Ausgaben dieser Bücher zu präsentieren, die jemals produziert wurden. Sie und Ihre Kunden werden den Unterschied nicht einmal bemerken; die Cover sehen gleich aus, die Notenbilder sind identisch, die Songliste ist nahezu identisch, und der Preis bleibt fair, selbst bei einem Musikergehalt! Aber jeder gewissenhafte Musiker und Musikladenbesitzer wird zu schätzen wissen, dass diese Bücher jetzt legal und ethisch produziert werden, was den Songwritern zugutekommt, denen wir einige der grossartigsten Musik verdanken, die je geschrieben wurde! Diese Sammlung enthält 400 Songs, darunter: Air Mail Special, Birdland, Bye Bye Blackbird, Caravan, Doxy, Fly Me to the Moon (In Other Words), Georgia, Girl Talk, In Walked Bud, I Remember You, I Thought About You, The Jody Grind, Just the Way You Are, Killer Joe, Little Sunflower, Mercy, Mercy, Mercy, Moanin', The Nearness of You, Now's the Time, Old Devil Moon, Phase Dance, St. Thomas, Speak Low, Stardust, Tangerine, Tenor Madness, Watch What Happens, Whisper Not, Willow Weep for Me, Yardbird Suite und mehr.61,99 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Das grosse Buch vom Marathon, Ratgeber von Hubert BeckMarathon - auch 42 km beginnen mit einem Schritt. Er ist die Königsdisziplin der Läufer: der Marathon - 42,195 Kilometer mit exakter Zeitmessung. Eine Distanz, auf die sich die Sportler monatelang vorbereiten. Doch wie sieht das optimale Marathontraining aus? Wann muss ich beginnen und wie kann ich die Trainingsreize so variieren, dass sich meine Leistungsfähigkeit steigert? Hubert Beck, erfahrener Marathonläufer, Trailrunner und Ultra-Marathon-Finisher, zeigt in seinem Ratgeber, wie aus Joggern Marathonis werden und wie erfahrene Läufer ihr Training auf das nächste Level heben können. Das bewährte Standardwerk für Ihr Marathon-Training: Standardwerk mit bisher über 70.000 verkauften Exemplaren. Systematisches Lauftraining für alle Leistungsgruppen und Laufdistanzen (10 km, Halbmarathon und Marathon) inklusive Krafttraining, Ausdauertraining, Training mit Pulskontrolle und Stretching. Trainingspläne, Tipps für Ausrüstung und Laufkleidung sowie wichtige Hinweise zur Ernährung für Langstreckenläufer. Erweiterte Neuauflage mit Einführung in das Mentaltraining für Läufer. Motivierende Interviews mit Stars der Marathon-Szene und Wettkampfkalender mit allen grossen Marathon-Veranstaltungen. Ihr Trainingsbuch für die optimale Marathon-Vorbereitung. Das erprobte Trainingskonzept von Hubert Beck ist modular und ganzheitlich aufgebaut. Es umfasst alle wichtigen Bausteine eines erfolgreichen Trainings: von Muskelaufbau und Superkompensation über Dehnungsübungen bis hin zu Ernährung, Fettverbrennung und Gewichtsreduzierung durch Laufen. Der Weg für Anfänger und Lauf-Fans führt dabei über 10-km Läufe zum Halbmarathon. Erfahrenere Läufer lernen, wie sie sich am besten auf einen Marathon vorbereiten und Leistungssportler erfahren, wie sie ihr Training optimieren können.26,00 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Greatest Love Songs, Ratgeber von Hal Leonard Publishing CorporationDas Buch "Disney Greatest Love Songs" bietet eine Sammlung von 20 zeitlosen Liebesliedern, die aus den bekanntesten Disney-Filmen stammen. Diese Lieder sind nicht nur musikalische Meisterwerke, sondern auch emotionale Begleiter, die die Herzen vieler Menschen berührt haben. Die Auswahl umfasst Klassiker wie "Can You Feel The Love Tonight" aus "Der König der Löwen" und "A Whole New World" aus "Aladdin", die sowohl nostalgische Erinnerungen wecken als auch neue Generationen von Zuhörenden ansprechen. Jedes Lied ist sorgfältig ausgewählt und spiegelt die Magie und Romantik wider, die Disney-Filme auszeichnen. Das Buch ist in englischer Sprache verfasst und eignet sich sowohl für Disney-Fans als auch für Musikliebhaber, die die Schönheit dieser Melodien schätzen möchten. Mit einem stabilen Einband und einer ansprechenden Gestaltung ist es ein ideales Geschenk oder eine wertvolle Ergänzung für jede Musiksammlung.31,50 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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